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容易引起便秘食物有哪些

  • 文章来源:杭州医博肛泰医院
  虽然便秘不是严重的疾病,但是经常出现便秘,患者工作和健康都是很不利的,所以平时应该注意预防便秘,引起便秘的原因有很多,生活中不少食物可以导致便秘发生,下面就看看哪些食物容易导致便秘.

  1、甜食,甜食属于不易消化的食物之一,而且它含脂肪量还很高,而含膳食纤维却很低的,是含水份少一种食物,多吃甜食不只易导致便秘,而且对健康也是很不利的,因此平时大家少吃.

  2、肉制品,含蛋白质高,而有研究得出,动物蛋白也是不易消化的食物,所以过量食用肉制品也是会影响到肠道蠕动变慢而导致便秘的.

  3、坚果类,坚果很多都是炒熟食用的,如糖炒板栗,炒花生米等,这些食物叫多了容易上火,从而导致大便干结引起便秘.

  4、奶制品,奶制品虽然营养很高,不过它属于膳食纤维含量低而脂肪含量高的食物,不易消化,加上它在肠道内通过的速度慢,对消化功能会造成一些不好的影响,所以像一些 冰淇淋,奶油蛋糕,全脂牛奶等都属奶消化的奶制品,便秘者平时要少吃.

  5、精加工食物,经过精加工的食物,粗纤维大都被破坏加工没了,所以平时过多的食用精加工的食物也是人们致便秘常见的原因之一.

  6、快餐,快餐是现代忙碌的人们选择多的食物,如汉堡,炸鸡, 披萨等,还有一些快餐店的大多数食物都属于高脂肪,高盐食物,这些都是容易导致便秘的发生的.

  (责任编辑:杭州医博肛泰医院胃肠科)
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